Англичане и французы провели совместное исследование (что
странно, так как друг друга недолюбливают не только политики этих государств).
Изучали утомление тела и мозга. Ясно, что физически усталый человек способен
меньше двигаться целенаправленно. Открытием стало другое - умственное
переутомление провоцирует снижение фитнес-работоспособности намного сильнее.
Какое значение это может иметь в повседневной практике?
- Заниматься упражнениями стоит до того, как вы планируете сильно умственно напрягаться. Поэтому пресловутая пробежка лучше с утра, если ваша работа требует напряжения, конечно. Если же это учеба низкой интенсивности, то вполне можно позаниматься после пар.
- Повышая умственную работоспособность, вы повышаете и физическую. Так что вперед - тренироваться на интеллектуальную выносливость.
А вот физическая усталость не оказывает такого сильного
влияния на умственную. Конечно, труднее заставить себя начать работу, но если
уж получилось, то поработаете отлично. А еще тренирующийся мозг вырабатывает
вещества, защищающие мозг и ускоряющие рост новых клеток мозга. Так что workout с утра никому не повредит… А
натощак скорость сжигания жира вырастет в разы…
Комментариев нет:
Отправить комментарий