Как многоповторка? Мне понравилось

Сегодня я появилась в зале рано, так что злиться из-за нехватки дорожек пришлось не мне, а конкуренткам. Теперь я примерно знаю, когда лучше начинать тренировку. И кстати, сегодня сделала аэробную часть в начале, понимаю, что не совсем правильно, но это лучше, чем быть вынужденной работать на эллипсоиде. Все же у меня беговой план, поэтому дорожка - лучше.

Формула сегодняшней аэробной части:

5 минут пешком + 7( 2 мин Л-темпе+1 мин пешком) +4 мин пешком (14/30мин),

пешком - 5,5км в час, легкий бег в моем случае 7.5 км в час, но людям с лучшей ситуацией по весу я бы рекомендовала бежать со скоростью 8км в час, а ходить со скоростью 6км в час.

Решила дать себе нагрузку с большим количеством повторений. Получилось хорошо, ощущаю усталость большую, чем после малоповторного тренинга. Наверно, за счет увеличения времени под нагрузкой тратится больше энергии. Веса брала поменьше, чем для малоповторки.

Решила отказаться от растяжки. С моими габаритами почти все положения дискомфортны, так что оставлю эти виды активности воздушным нимфам с массой ненужного времени. А так чувствую себя хорошо:)

Подумываю о переходе в другой фитнес-центр, а то платишь огромные деньги, а с аэробными тренажерами напряг. Две дорожки сломанные стоят. Неужели за огромные получаемые деньги починить нельзя?

Мой смартфон в ремонте, а фотоаппарат плохо делает снимки текста, поэтому как только починят друга, сразу выложу все отчеты сразу.:)