Попытка монодиеты с треском провалилась. За один день переедания (вчерашний) я вернулась к исходному весу 114.0, слава Богу, больше не набрала.
Вывод: долгие монодиеты даже планировать нельзя, максимум 2 дня. С плавным выходом.
Далее - нагрузка. 10 км надо разбить на порции по 5км и ходить два раза в день по часу, загнав в Mp3player какие-нибудь интересные подкасты. Ну и хорошую музыку, разумеется.
Комментариев нет:
Отправить комментарий